Diäten

Hier kann ich euch ein paar Ana-Diäten vorstellen. Ich habe noch nicht alle ausprobiert, und kann daher nicht sagen ob sie auch funktionieren, und ob man wirklich so viel abnimmt wie sie sagen.
Wenn ihr da mehr wisst und Erfahrungen habt, schreibt mir das bitte unten in die Kommentarbox, und ich kann es dann evt. noch dazu schreiben.

!! Ihr solltet Mono-Diäten nur einmal im Monat machen und einen Refeed-day einplanen!


Knast-Diät
Dauer: 1-2 Tage
Verlust: ca. 800g am Tag
Durchführung: Nur Brot & Brötchen essen (am besten nur Vollkorn) und OHNE Belag. Dazu Wasser und Tee,

Milch-Diät:
Dauer: 1 Tag
Verlust: 600-800g am Tag
Durchführung: Am Tag 2-3 Liter Milch trinken, nichts anderes Essen oder trinken!

Apfel-Diät:
Dauer: 1-5 Tage
Verlust: 500g-1kg am Tag
Durchführung: höchstens 6 Äpfel am Tag. Dazu Wasser & Tee

Apfel-Brühe-Diät
Dauer: nicht länger als 2 Wochen
Verlust: unterschiedlich
Durchführung: Über den Tag verteilt 3 Äpfel essen, und dazu Brühe trinken! Dazu Wasser oder Tee.

Apfel-Ei-Diät
Dauer 2-3 Tage
Verlust: 500g-1kg am Tag
Durchführung: Soviel Apfel&Ei am Tag wie man möchte, ABER immer beides ZUSAMMEN essen! Dazu Wasser & Tee.

Entschlackungsdiät:
Dauer: 1 Tag
Verlust: ??
Durchführung:
Morgens: 1-2 Äpfel
Mittags: 1 Ofenkartoffel & 125g Magerquark
Abends: Rucolasalat mit Buttermilch, Zitronensaft und etw. geriebenen Ingwer
nur 0,5l Wasser trinken

Model-Diät
Dauer: 3 Tage
Verlust: ca. 800g am Tag
Durchführung:
Morgens: 1 weiches Ei
Mittags: 175g Magerquark und 1 Tasse Tee
Abends 175g Magerquark und 1 Tasse Tee
zwischen den Mahlzeiten dürfen nur 3 Stunden liegen!

Modeldiät
Dauer: 3 Tage
Verlust: 3-3,5kg insgesamt
Durchführung:
Tag 1:
Morgens: 1Ei, 1 Tasse Kaffee ohne Zucker, 1 Scheibe Zitrone
3 Stunden später: 1 Apfel
3 Stunden später: 1 Hüttenkäse & 1 Tee
Abends: 1 Salat mit Olivenöl & 1 Glas O-Saft
Tag 2:
Morgens: siehe Tag 1
3 Stunden später: 1 Orange
Mittags: Käse/Milch & Tee
Abends: 150g Joghurt
Tag 3:
Morgens: siehe Tag 1
Snack: Grapefruit
Mittags: 1 Hüttenkäse & Tee
Abend: 1 Hüttenkäse/geschäumte Milch
Dazu erlaubt: Wasser, Tee, Kaffee schwarz

Insulin-Diät:
Dauer: 1-3 Tage (oder länger)
Verlust: ??
Durchführung:
Morgens: high carb (Brot&Obst)
Mittags: low carb
Abends: low carb

Butterkeks-Diät
Dauer: nicht länger als 6 Tage
Verlust: ca. 900g am Tag
Durchführung: Am Tag bis zu 200g Butterkekse essen, oder Vollkornbutterkeckse. Dazu viel trinken!

Ananas-Diät
Dauer: 1 Tag
Verlust. 1 kg am Tag
Durchführung: Soviel Ananas wie man will! Dazu Wasser!

Pilz-Diät:
Dauer: 1-14 Tage
Verlust: 500g-1kg am Tag
Durchführung: Am Tag 6 Dosen/Gläser Pilze essen. Dazu etwas Chili mischen und viel trinken!

Saft-diät
Dauer: 1-2Tage
Verlust 1kg am Tag
Durchführung: 2-3 Liter Saft am Tag (Orangensaft, Apfelsaft..) Nichts anderes!
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VOUGE DIÄT:
Zutaten für eine Woche:

1 Esslöffel Olivenöl
1 Suppenwürfel
1 Esslöffel Salz
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Pfeffer, Paprika und Kräuter

Rezept:

Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kräutern abschmecken.

Durchführung:

1.Tag

Suppe und Obst (keine Bananen)

2.Tag

Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3.Tag

Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)

4.Tag

Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5.Tag

Suppe und 250gr Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten

6.Tag

Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

7.Tag

Suppe, Gemüse und brauner Reis; ungesüßter Fruchtsaft

Wenn Sie den Diätplan einhalten und nicht schummeln, haben Sie nach dem dritten Tag bereits fünf bis sieben Pfund abgenommen und nach einer Woche zehn bis vierzehn Pfund.
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REISTAG:

Es ist der Klassiker unter den Blitz-Diäten. Abnehmen mit Reis ist ideal, da er entwässert, man sich schnell leichter und besser fühlt. Er enthält viele Kohlenhydrate und reichlich Kalium.

Morgens:

150 g Reis mit 1 TL Rosinen kochen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit klein geschnittenes Obst (z.B. Äpfel, Ananas) unterheben. Alles zusammen fertig garen. Mit Zimt und Zitronensaft abschmecken, die gesamte Menge in 5 Portionen teilen, eine davon essen.

Mittags:

eine Portion Obst-Reis.

Abends:

eine Portion Obst-Reis.

Zwischendurch:

Vormittags und Nachmittags je eine Portion Obst und Reis.
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KATOFFELTAG:

Auch wenn es nicht viel zu essen gibt: Sie fühlen sich an diesem Schlank-Tag eigentlich immer satt. Außerdem liefern Kartoffeln viele Ballaststoffe und Kohlenhydrate, das kurbelt den Stoffwechsel an und verhindert Hungergefühle.

Morgens:

900 g Kartoffeln mit Schale garen und pellen. Danach Quark zubereiten: 200 g Magerquark mit 100 ml Wasser, 1 TL Rapsöl mit Schnittlauch und Petersilie verrühren.

Zum Frühstück 300 g Kartoffeln mit etwas Quark essen.

Mittags& Abends:
wie morgens.

Zwischendurch:
vormittags und nachmittags 1 Apfel oder 1 Birne.
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BRENNESSELTEE-DIÄT:

Dauer: 1 oder 2 Wochen
Verlust: 1 kg am Tag

Montag:

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten
Abendessen: Fisch auf Wasser gedämpft, Salat mit viel Apfelessig
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Dienstag:

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: Fisch auf Wasser gedämpft, Salat mit viel Apfelessig
Abendessen: 1 Ananas, 1 Mageryoghurt
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee

Mittwoch

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, Salat, 1 Dose Thon (ohne Fett), 2 gekochte Eier
Abendessen: 10g Schinken (ca. 1 Scheibe), 2 Tomaten
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Donnerstag:

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, Salat, 1 Dose Thon (ohne Fett), 2 Tomaten
Abendessen: 1/2 Gurke, 3 (relativ grosse) Kartoffeln (gedämpft
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee
Freitag:

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: Gedämpfter Fisch, 1/2 Gurke
Abendessen: 20g Schinken, Früchte (ausser Bananen!!)
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Samstag:

Morgenessen: Zitronentee
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, 2 Tomaten, 2 gekochte Eier
Abendessen: ESSEN! WAS UND WIE VIEL MAN WILL!!!
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee
Sonntag:

Morgenessen: Schwarzer Kaffee, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1/2 grilliertes Huhn
Abendessen: Spargeln
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Das ganze muss 2 Mal wiederholt werden. Möglichst kein Salz und Fett verwenden!!!